Macam-Macam Mineral beserta Fungsinya untuk Manusia

Makanan yang kita makan haruslah memiliki gizi yang baik dan seimbang. Selain karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan air kita juga membutuhkan zat makanan yang tidak kalah pentingnya, yaitu mineral. Mineral memiliki fungsi sebagai zat pengatur proses-proses yang terjadi didalam tubuh, seperti mempengaruhi kerja jantung, proses pembekuan darah, transportasi oksigen keseluruh tubuh, dan lain-lain. Kekurangan salah satu jenis mineral yang dibutuhkan bagi tubuh, dapat menyebabkan berbagai penyakit yang cukup serius. Maka dari itu, kebutuhan mineral harus terpenuhi didalam tubuh. Berikut adalah macam-macam mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Macam-Macam Mineral
Beberapa mineral sudah sering kita dengar, misal kalsium yang tentu hampir semua orang mengetahui kegunaan dari mineral yang satu ini. Namun, selain kalsium terdapat beberapa mineral lain yang jarang diketahui oleh orang-orang. Berikut ini adalah macam-macam mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

No.	Nama Mineral	Sumber Mineral	Fungsi Mineral	Penyakit yang ditimbulkan
1	Fosfor	Ikan, kacang-kacangan, keju, susu	Membantu pertumbuhan sel-sel dalam tubuh, membentuk tulang dan gigi	Rakitis
2	Fluor	Susu, kuning telur, ikan laut, dan otak	Pembentukan tulang dan gigi, mencegah kerusakan tulang dan gigi	Osteoporosis
3	Yodium	Ikan laut, garam beryodium, dan sayuran hijau	Mengontrol kecepatan pertumbuhan seseorang, mencegah penyakit gondok	Gondok, kretinisme
4	Zat Besi	Sayuran hijau, hati, susu, telur	Membentuk sel darah merah, mencegah penyakit kekurangan darah	Anemia (Penyakit kekurangan darah)
5	Kalsium	Susu, keju, biji-bijian, dan kacang-kacangan	Membentuk tulang dan gigi, membantu proses pembekuan darah	Osteoporosis
6	Tembaga	Kacang-kacangan, hati, kerang, ginjal	Mencegah penyakit kekurangan darah, mencegah gangguan sistem saraf	Anemia
7	Seng	Susu, daging, hati, ikan, telur	Membentuk metabolisme tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka	Diare
8	Kalium	Sayuran hijau, buah-buahan, daging, roti, susu, kacang-kacangan	Mengatur detak jantung, menjaga keseimbangan air dalam tubuh	Serangan jantung

Nah, itu tadi penjelasan mengenai Macam-Macam Mineral beserta Fungsinya untuk Manusia. Semoga dengan adanya artikel ini dapat memberi informasi tambahan mengenai mineral kepada pembaca. Terima kasih telah berkunjung ke blog ini, dan jangan lupa nantikan artikel kami yang menarik dan bermanfat selanjutnya 😀